고관절 통증 증상 원인과 해결방법

고관절은 엉덩관절이라고도 불리며 허리 부분의 골반뼈와 다리의 대퇴골이 연결되는 부위입니다. 상체로 따지면 어깨관절에 해당하는데요, 고관절과 연결된 둥근 대퇴골두는 비교적 운동 범위가 크며 체중의 대부분을 지지합니다. 때문에 고관절이 받는 하중은 평소 일반적인 보행 시 체중의 2.5~5배 정도며 점프를 하거나 달릴 때에는 체중의 10배까지 하중을 지탱합니다.

 

따라서 손상을 입거나 무리가 갈 경우 고관절 통증이 발생할 수 있는데요. 고관절에 이상이 생기면 사타구니, 엉덩이, 허벅지 부위에서 통증을 느낍니다. 심할 경우 무릎 관절까지 고관절 통증이 이어져 보행이 어렵고 걸을 때 절뚝거릴 수 있습니다.

만약 고관절 통증이 지속된다면 고관절 전문병원을 방문해 고관절 통증 원인을 정확하게 파악해야 합니다.

고관절 통증 원인

고관절이 아픈 주된 원인으로는 노화, 의자에 오래 앉는 습관, 나쁜 자세, 무리한 운동, 낙상으로 인한 부상, 과체중과 비만, 출산 등이 있습니다.

 

마른 사람이 갑자기 체중이 증가하게 될 시에 고관절에 충격이 더 많이 가해지며 손상이 발생할 수도 있으며, 나쁜 자세로 인해서 허리디스크 또는 골반 틀어짐, 좌골신경통 등 다른 관절 부위의 손상으로 아픔이 일어날 수 있습니다. 또 여성의 경우는 폐경이 시작될 시 골밀도가 급격하게 감소되어 골절이 쉽게 일어나는데, 이때 엉덩이, 허리, 고관절 등에서 아픔을 느낄 수 있습니다.

 

고관절 통증 증상

고관절 주변에 아픔이 생긴다면 앉고 서는 것이 힘들어집니다. 양반다리를 잘할 수도 없게 되며, 움직일 시에 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거릴 수 있습니다. 움직임에 제한이 생기기 때문에 계단을 오르내리는 것도 힘들며, 작은 자극에도 엉덩이가 아플 수 있습니다. 드물게는 무릎 주변에서도 아픔이 나타날 수 있습니다.

치료방법

고관절통증을 일으키는 질환들은 대부분 초기에 고관절 전문병원에 방문하실 경우 물리치료, 약물 치료 등 비수술적 치료가 가능합니다. 하지만 보존적 치료를 일정 기간 진행해도 효과가 없거나 증상이 악화된 상태라면 인공관절 치환술과 같은 고관절 수술이 필요합니다.

고관절은 앞서 말씀드린 것처럼 평소 우리 체중을 받치고 자주 사용되는 관절인 만큼 고관절 수술과 치료가 필요하다면 고관절 전문병원을 방문하는 것이 바람직합니다.

 

고관절 통증에 도움이 되는 운동 방법

고관절의 아픔을 예방하기 위해서는 평소에 올바른 자세를 하는 습관을 가지며 체중조절을 잘 해주어야 합니다. 이와 함께 고관절을 튼튼하게 유지할 수 있도록 고관절을 단단하게 잡아주는 근육 운동을 하는 것이 중요합니다. 대표적인 운동으로는 허벅지 강화 운동으로 잘 알려져 있는 런지 운동이 있습니다.

 

런지는 한쪽 다리를 앞으로 뻗어 90도로 무릎을 굽히고 뒷 다리는 쭉 편 자세를 유지했다가 천천히 일어서는 것입니다. 이때, 무릎이 90도를 유지하지 못하고 발끝을 넘어설 경우 무릎을 다칠 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 런지 운동을 한 이후 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 누운 자세에서 한 쪽 무릎을 가슴쪽으로 구부려 두 팔로 감싼 후 천천히 당겨주면, 고관절에 가해진 긴장감을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

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