밀크시슬 부작용 및 효능, 하루섭취량은?

밀크씨슬 (우유 엉겅퀴)는 다양한 질병의 치료에 사용되는 식물로 유명합니다.

밀크씨슬은 실리마린으로 알려진 hepaprotective 복합체를 형성하는 세 가지 활성 성분 (실리빈, 실크 리스틴, 실리디아닌)을 함유하고 있습니다.

잘 알려진 효능으로는 간 문제를 치료하는데 사용되며, 항염증제, 항산화 및 항알레르기 특성에도 기여합니다. 어떤 사람들은 콜레스테롤을 낮추고 제2형 당뇨병을 조절하는데 도움이 될 수도 있다고 주장하기도 합니다. 약용식물로 잘 알려져 있는 밀크씨슬의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아봅시다.

밀크씨슬 하루 권장량 130mg

밀크씨슬의 효능은??

▪️간 기능 향상

간은 우리 몸의 주요 정화 기관 중 하나로, 그것은 우리가 섭취하는 음식이나 환경에서 흡수하는 모든 독소를 처리하는 책임이 있지만, 모든 독소들이 계속 축척되다 보면 간에 염증을 일으켜 피로감을 느끼게 합니다.

 

간을 정화시키는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중 자연 요법 중 하나로 밀크씨슬을 섭취를 추천합니다.

 

밀크씨슬 씨앗에 실리마린을 함유하고 있으며, 이는 간세포를 강화하고 독소 흡수를 줄이는 실리빈, 실리디아닌 및 실리스틴과 같은 플라보노이드로 구성되어 있습니다. 이러한 모든 화합물 덕분에 단백질 합성이 자극되어 간 조직이 회복되고 염증이나 간염 및 이 기관의 다른 문제를 줄이는데 도움이 됩니다.

 

또한 담즙의 흐름을 조절하는 데 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 담즙은 독소를 제거하는데 매우 중요하므로 간을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

과도한 실리마린 섭취는 오히려 해로울 수 있기 때문에 권장량을 지키고 간에 지병이 있는 경우에는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

▪️소화 강장제

복부가 무거운 사람에게 도움이 되며, 지방 수치가 높은 식품 섭취로 인한 소화불량을 개선하는데 도움이 됩니다.

▪️염증을 줄여줌

항염증 특성에 기여하기 때문에 감기와 호흡기 질환 예방에 도움이 됩니다.

▪️체중 감량에 도움

밀크씨슬에 존재하는 실리마린이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 체중 감량에 따른 더 많은 연구가 필요하다고 전했습니다.

▪️피부 상태 개선

항산화 특징으로 피부 세포를 재생하고 보호해 피부를 매끈하게 유지할 수 있게 도와줍니다.

2015년도에 발표된 연구에 따르면, 밀크씨슬은 쥐의 피부에 적용했을 때 피부의 염증 상태를 개선하는데 도움이 되었다고 발표했습니다.

 

▪️특정 알레르기 치료에 도움

밀크씨슬은 꽃가루로 인한 알레르기 치료로 사용되어 왔습니다. 하지만 항알레르기제로 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

피해야 하는 사람과 주의사항은??

일반적으로 밀크씨슬은 해당 알레르기가 있는 사람이나 편협함을 제외하고는 대부분의 문제는 일으키지 않다고 알려져 있습니다.

 

강조된 부작용으로는 메스꺼움과 두통이지만, 섭취 첫 주가 지나가면 없어지는 경우가 많습니다.

하지만 이 증상이 계속되는 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

고혈압 사람들에게는 권장되지 않습니다.

 

설사나 다른 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 과도 한양의 섭취나 오랫동안 하는 섭취는 피해야 합니다.

설사, 변비, 메스꺼움, 구토 및 복부에 문자가 계속 지속될 시 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

 

▪️주의사항

다른 약물을 복용하는 경우 해당 약물과 밀크씨슬 사이의 상호작용 응 피하기 위해 반드시 의사와 상의 후 결정해야 합니다. 또한 간이 많이 예민한 사람 역시 의사와 상담 후 섭취할 것을 추천합니다.

 

과도한 섭취는 오히려 신체에 심각한 손상을 입힐 수 있기 때문에 적정량 삽 취하는 것이 중요합니다.

해당 식물의 알레르기가 있다면 섭취하면 안 됩니다.

 

밀크씨슬은 잎, 씨앗, 과일이 다양한 질병에 사용될 수 있기 때문에 건강에 매우 유익한 식물입니다. 식물을 통해 자연스럽게 섭취할 수도 있지만 보충제 형식으로 섭취하는 것이 더 좋습니다.