에어컨 적정 실내온도, 냉방병 예방법

아마 날씨가 더워지고 여름이 되면서 냉방병 때문에 고생하시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 그래서 그런 분들에게 도움이 될만한 건강 정보를 한 번 정리하도록 하겠습니다.

냉방병 증상 어떤 것들이 있나요?

냉방병이란 외부와 온도 차이로 인해서 신체에 여러 가지 불편한 증상이 나타나는 것입니다. 이는 급격한 온도 차이에 몸이 잘 적응하지 못하기 때문에 나타나는 것입니다.

냉방병 두통에 대해서 제가 아까 이야기를 했었는데요. 실제로 냉방병 증상으로 감기와 비슷한 것이 많습니다. 머리가 아프고 기침이 나며, 콧물이나 코막힘 증상 같은 것들이 나타납니다.

 

몸살과 비슷한 냉방병 증상도 나타나는데요. 관절이 쑤시고 근육이 아프며, 어깨에 무언가를 얹어 놓은 것처럼 무겁고 아픈 느낌이 들 수 있습니다.

 

차가운 온도에 장시간 노출이 되면서 위장 장애도 나타날 수 있습니다. 구토나 속 울렁거림, 설사 같은 냉방병 증상이 나타나기도 합니다.

 

여자는 몸을 따뜻하게 해야 한다는 말이 있죠. 실제로 에어컨 바람에 오래 노출되어 냉방병이 걸리면 두통, 관절통 같은 통증뿐만 아니라 생리통 또한 심해지는 경향이 있습니다.

이외에도 체온이 자꾸 낮아지다 보니 면역력도 떨어지면서 각종 세균이나 바이러스로부터 취약해지기도 합니다.

 

냉방병 증상은 대부분 일시적이지만, 계속 지속적으로 차가운 냉방 환경이 노출이 될 경우 폐렴과 같은 질환에 걸리기도 합니다.

냉방병 치료 방법은?

가장 근본적으로 냉방병이 걸리게 되는 환경부터 개선하는 것이 중요합니다. 에어컨 적정온도를 지키도록 하고, 에어컨 바람을 직접 장시간 쐬지 않도록 합니다.

그리고 냉방병 증상에 맞는 약을 통해 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 콧물 약이나 두통 약, 기침 약 같은 것들이 있습니다.

 

냉방병 예방 에어컨 적정 온도 지키는 것 중요!

냉방병 예방을 위해선 다른 무엇보다 에어컨 적정 온도를 지키고 직접 바람을 쐬지 않게 하는 것이 중요합니다. 예방을 위한 적정 온도는 26~28도 정도입니다.

이 온도를 지키지 못하시더라도 외부 온도와 실내 온도 차이가 5도 이상 나지 않게 하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 급격한 온도 차이가 냉방병의 주요 원인이기 때문입니다.

피치 못할 사정으로 에어컨 바람을 쐬어야만 한다면 옷을 두껍게 입으시고, 따뜻한 음료를 마셔서 체온을 높이도록 합니다. 주기적으로 에어컨 바람이 약한 곳으로 이동하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다.

 

하지만 이런 방법은 일시적인 것일 뿐이므로 결국 차가운 온도를 피하도록 노력하는 것이 냉방병 예방에 있어서 중요합니다.