겨울이야기

롱코비드 뜻은 코로나 완치 후 3개월 내에 증상 외의 원인을 알 수 없는 후유증이 2개월 이상 지속되는 경우를 말하는데, 영어의 Long과 Covid의 합성어로 후유증이 길게 지속되는 경우를 가리킵니다.

오미크론 완치 기간은 대략 8일로 이후부터는 양성을 일으키는 감염균이 생성되지 않습니다.

하지만 오미크론 코로나 완치 후 후유증으로 두통, 기침, 가래, 만성피로, 등을 호소하는 사람들은 늘어나는 확진자 수와 함께 늘어나고 있습니다.

코로나 누적 확진은 1500만 명에 육박하며 대략 우리나 국민 3명 중에 1명이 확진되었습니다.

코로나 완치 후 어떤 후유증이 있는지 혹은, 어떤 후유증상이 있을 때 병원에 가고 어떤 치료를 받아야 하는지 몇 개월 이상 후유증이 지속되는 롱코비드의 영향은 무엇인지 궁금하신 분들을 위해 정리해 보았습니다.

오미크론 완치 기간

인후통, 발열, 기침 등의 대표적인 증상이 발현된다면 1주일 이상은 조심해야 합니다.

오미크론 감염 이후 증상이 나타난 이후부터 최대 8일까지 바이러스가 배출되어 감염을 유발하기 때문에 자가격리 역시 최대 8일간 시행하여 전파를 막도록 해야 합니다.

예방접종을 접종하지 않은 인원의 경우에는 2차 혹은 3차까지 접종한 인원에 비해 감영성 바이러스 배출량이 1.5배 정도 높습니다.

결과적으로 오미크론 완치 기간은 최대 8일로 이후에는 전파력이 확연히 떨어지고 5일째에 증상이 가장 심해졌다고 이후 증세도 완화되는 것으로 확인되었습니다.

단, 오미크론 코로나 완치 후 후유증이 짧게는 2주에서 길게는 몇 개월간 지속되는 롱코비드로 무기력증이나 만성피로, 잦은 잔기침, 두통 등의 증상이 남아 있을 수 있습니다.

오미크론을 예방하기 위한 4차 접종은 이미 늦은 상태, 우리나라에서도 포스트 오미크론으로 빠르면 오는 금요일 진행될 가능성이 높아집니다.

포스트 오미크론이 시행되면 마스크 착용을 제외하고 모든 격리를 완화하여 일상으로 돌아가게 되고 감염 후 격리기간도 7일에서 5일로 줄어들게 됩니다.

오미크론 코로나 후유증

아직까지 코로나 오미크론 후유증이 나타나는 원인은 밝혀지지 않았지만, 바이러스가 장기를 직접 공격해, 손상시키는 것이 원인이라는 의견이 있습니다.

혹은 의학계에서 과도한 면역반응으로 인한 자가면역질환이 원인이라는 의견도 있습니다.

코로나 바이러스 고위험군, 기저질환이 있는 경우에 후유증 빈도나 증상도 더 심했고, 영국 당국에서는 예방접종 접종 시 후유증 빈도가 줄어드는 것으로 연구 결과를 발표했습니다.

미국 프레드 허친슨 암센터에서는 감염 초기에 다량의 바이러스에 공격을 받거나, 자가 항체가 생기는 자가 면역질환, 헤르페스 일종인 엡스타인바 바이러스에 감염된 이력이 있거나, 제2형 당뇨병인 경우에 후유증 발생 빈도와 증상이 높아진다고 발표했습니다.

코로나 완치 후 기침 가래가 끊이지 않는 경우가 많고, 심한 경우에는 호흡 곤란이 오는 경우도 있습니다.

후유증 있는 환자의 70%를 넘는 인원이 기침 증상으로 가장 많았고, 코로나 후유증 호흡곤란 두통 그리고 폐렴 무기력증 등이 그 뒤를 이었습니다.

미각과 후각을 잃는 경우도 있었는데, 냄새와 맛이 전혀 느껴지지 않다가, 가스 냄새 같은 특이한 냄새가 느껴지다가, 증상이 완화되었다고 합니다.

특히 이런 증상이 있을 때는 병원에 가봐야 하는데 기침이 발작적으로 심한 경우, 혹은 노란색의 찐득찐득한 가래가 나오는 증상이 있는 경우에는 병원에 내원해 진료를 받아야 한다고 의료진은 경고합니다.

코로나 후유증이 1개월 이상 지속되는 경우에도, 병원에 방문하기를 권유드립니다.

이런 코로나 후유증은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 치료가 되지만 롱코비드로 몇 개월간 진행되는 경우도 있어 치료를 진행하기도 합니다.

아직 후유증을 치료하기 위한 치료제, 혹은 치료법은 전무하지만, 증상에 맞는 약물 혹은 물리치료 등으로 치료를 진행하게 됩니다.

롱코비드란?

롱코비드 뜻은 Long 즉 길게 Covid 코로나 후유증이 남아 코로나 완치 이후에도 길게는 몇 개월간 기침 만성피로 등의 증상이 남아 있는 경우를 가리킵니다.

WHO는 세계 보건기구는 증상 시작일로 3개월 내에 다른 진단으로 설명이 불가능한 증상이 2개월 이상 진행되는 것을 롱코비드로 정의 한다고 합니다.

롱코비드로 코로나 오미크론 후유증이 오랜 기간 지속된다고 해서 전염성이 지속되는 것은 절대 아니고 대부분의 전염성은 오미크론 완치 기간 8일 이내에 사라지고 대부분 4일에서 5일부터 감염력은 감소됩니다.

코로니 완치자 중 약 37% 정도가 3개월에서 6개월 사이 후유증이 나타나는 것으로 확인되었는데, 가장 빈도가 높은 증상은 우울감과, 불안장애 증상이었습니다.

그 외 코로나 후유증 증상으로는 호흡 곤란, 두통, 복통, 가슴에 통증이 생기는 흉통이나, 만성피로, 그리고 인지장애나 근육통의 증상들이 나타났습니다.

롱코비드 증상은 중증 완치자의 경우에 확률이 더 높지만, 가벼운 증상을 겪은 완치자도 겪는 경우가 많았습니다.

코로나 완치 후 1년 후 롱코비드로 인해 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환 및 폐질환 위험도가 높아지는 것으로 확인되었습니다.

심혈관 질환의 경우 심부전 72%

심장마비 63% 위험도가

높아지는 결과가 발표되었고 뇌졸중도 52% 증가,

폐에 혈전이 생기는 폐혈전 위험도 역시 3배가량 증가되는 것으로 확인되었다고 합니다.

코로나 오미크론 후유증 결론

코로나 오미크론이 완치된 이후에도 후유증이 최소 2주에서 6개월까지 이어지는 경우도 있습니다.

오미크론 후유증으로 가장 흔한 증상은 기침, 만성피로감, 두통, 가래 등의 증상이 있고, 심한 기침과 노란 가래가 있다면 병원에서 진료를 진행하는 것이 좋습니다.

증상이 길어지는 롱코비드로 이어지면, 우울감, 불안장애 호흡곤란 외의 두통, 복통, 흉통 등의 증상이 나타날 수 있는데 적극적인 증상 치료로 심혈관질환과 같은 질환의 위험도를 낮추어야 하겠습니다.

포스트 오미크론 발표를 앞두고 있다고 하는데, 코로나로 부터 해방으로 한걸음 다가가서 일상으로 회복되기를 오늘도 바랩니다.

우리 몸 연골 속에 있는 구성 성분은 약 80% 수분을 비롯해 히알루론산, 2형 콜라겐 등으로 구성됩니다.

이 중 수분 다음으로 많은 것이 콘드로이친 황산염으로 알려져 있고 나이가 들수록 감소하는 성분이기에 외부에는 보충이 필요한 영양 성분입니다.

성분명 또한 그리스어로 연골을 의미할 정도로 상당히 중요한 성분으로 보고 있기 때문에, 상품을 고르실 때도 함유량을 잘 확인해서 구매하셔야 하는데요.

오늘은 어떻게 해야 제대로 먹는지 알려드리고 연골뿐만 아니라 퇴행성 관절염에도 왜 도움을 줄 수 있는지 그 효능을 알아보도록 하겠습니다.

관절에 도움되는 영양제

관절 건강을 지키는 방법

관절이라고 하는 것은 말 그대로 뼈와 뼈를 잇는 것으로 관절 간격이 줄어든다고 하는 것은 뼈의 마찰이 일어나고 염증이 증가해 퇴행성 관절염이 점점 유발하는 것을 의미합니다.

위 사진 속 빨간색이 연골 세포이며 40세 정상처럼 연골 세포가 많아야지 3mm 연골이 유지가 되는데 76세가 되면 반 정도 감소했고, 88세는 희미할 정도로 보이지 않고 심지어는 염증까지 발생한 것을 확인이 가능합니다.

노화 등의 요인으로 연골이 마모되면 관절 사이 간격이 줄어들게 되고, 줄어든 간격으로 인해 관절끼리 지속해서 마찰이 발생하게 되는데요.

그 마찰로 인해서 염증과 통증이 생기게 됩니다.

따라서 연골을 지키는 것이 관절 건강과 전신 건강을 지키는 핵심이라고 볼 수 있습니다. 즉, 나이가 들면 감소하는 연골의 핵심 성분인 콘드로이친을 섭취하면 도움이 될 수 있다는 것이지요.

실제 연구 결과

물론 관련 연구를 들여다보면 연골이 손상된 쥐에게 섭취하게 했더니 연골 부피가 점점 차오르는 것을 확인되었다는 보고가 있습니다.

사진처럼 정상적인 쥐는 연골 부분이 많이 차있고, 관절염을 유발한 쥐는 쪼그라들어있는데 콘드로이친을 300mg, 600mg, 900mg 용량별로 섭취하게 했더니 900mg를 섭취한 쥐의 X-ray에서 거의 정상에 가까울 정도로 보존된 것을 확인하였습니다.

임상실험에서는 무릎 관절염이 있는 사람이 12주간 섭취했을 때 연골 부피의 손실률이 약 3% 정도였다고 하며 섭취하지 않은 대조그룹은 6% 정도로 두 배의 차이를 보였습니다.

여기서 연골 부피의 증가는 동시에 관절 간격 사이의 증가를 뜻하며 퇴행성 관절염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 실제로 한 연구에서도 성인 남녀에게 12개월 동안 섭취시킨 결과, 섭취를 하지 않은 대조군은 관절 사이 너비가 0.29mm 줄어들었지만 섭취 군은 변화가 전혀 없었다고 합니다.

즉 콘드로이친 효능 연골 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

이뿐만이 아닙니다.

대한 류머티즘 학회지, 2008에 따르면 뼈 피부 각막 등 전신에 콘드로이친이 분포하고 있고 압력을 받게 되면 견딜 수 있는 수분을 머금고 있어 보수성과 탄력 유지에 도움을 줍니다.

수분을 미금으로써 관절의 윤활유 역할을 하게 되고 연골 관절의 손상을 막아주는데 큰 도움을 줍니다.

실제로 퇴행성 관절염의 보조적 치료 의약품으로 많이 사용되다가 최근에 식품의약품 안전처에서 기능성 원료로 인정받았으며, 국제 골 관절염 학회와 유럽 류머티즘 학회에서 섭취를 권장하고 있습니다.

제대로 먹는 법

우리 몸에 좋은 효능을 낳기 위해 이왕이면 제대로 먹는 것이 좋겠지요. Osteoarthritis and Cartilage(1998) 논문에 따르면 실제로 관절 통증이 있는 환자에게 1200mg씩 섭취하게 했는데 42일부터 관절 통증이 유의미하게 감소되었다고 하니, 콘드로이친 제대로 먹는 법은 일단 1,200mg 함량을 섭취해 주는 것이 중요합니다.

하지만 시중에 있는 것들을 분석해 보면 정확한 함량이 얼마인지 몰라 고민이 되는 게 현실입니다.

왜냐하면 너무 다양한 원료가 들어가 있고, 원재료 및 함량에 적혀있는 퍼센트 또한 애매해 소비자 입장에선 확인하기 힘들기 때문이지요.

하지만 너무 어렵게 생각하실 필요는 없으며, 하나하나 차근차근 설명드리도록 하겠습니다.

가장 먼저 확인해야 할 부분은 상어연골 분말 함량입니다.

여기서 많이 실수하시는 부분이 콘드로이친 S, Q, 기타 알파벳 또는 복합 분말을 보고 순수 함유량으로 착각하시는 경우가 있는데 원재료명 및 함량 부분을 자세히 보면 상어연골 분말을 포함한 온갖 재료들을 섞은 혼합 분말이라는 것을 발견할 수 있습니다.

결국에는 상어 연골 분말 속에 우리가 찾는 성분이 함유되어 있는 것이라, 전체 내 용량에 얼마의 상어연골 분말이 함유되어 있는지 꼭 확인하셔야 됩니다.

이 부분이 너무 머리가 아프시다면 타정(알약), 캡슐이 아닌 100% 함량을 충족하는 분말 형태의 성분을 섭취하는 것을 추천합니다.

이번 글은 Z플립 4 출시일 및 예상 성능에 대해서 간단하게 알아보려고 합니다. 옛날 어렸을 적에 폴더폰을 많이 써서 인지 이번에 삼성에서 Z플립 시리즈가 저한테는 너무 마음에 드는 디자인이네요.

Z플립 3의 아쉬움

삼성전자에서 작년 21년 8월에 출시한 Z플립 3은 디자인이 위아래로 접는 화장품 콤팩트 같은 독특한 디자인으로 국내뿐만 아니라 해외에서도 정말 인기가 많다고 하는데요!!

하지만 디자인에 비해 Z플립 3의 가장 아쉬운점을 꼽으라한다면 바로 배터리 소모량이었습니다. Z플립3 쓰시던 분들은 공감하실 거예요!

아무래도 기기 특성상 반 접혀있는 걸 다시 펴야 화면을 볼 수 있다 보니 휴대폰 사용이 많은 사람들에게는 접었다 폈다 하며 배터리 소모가 너무 빠르다고 느껴질 수밖에 없었는데요.

이런 특성을 지니고 있는데도 불구하고, 배터리 용량 자체가 4000mAh(밀리암페어 시)인 S21시리즈에 비해서도 700mAh나 용량이 적은 3300mAh 밖에 되지 않았기에 Z플립 3의 배터리 소모량문제는 사용자들에게 많은 불편함을 안겨다 주었습니다.

이러한 Z플립3의 단점들을 보완하며 Z플립 4가 출시된다고 하는데요!

많은 분들이 예상하는 Z플립 4의 출시일은 22년 8~9월쯤 될 것 같습니다!

Z플립4 스펙 및 특징

첫 번째. 배터리 용량

원작에 비해 기능 추가와 성능 향상에 힘쓰다 보니 Z플립 3은 배터리 문제까지 개선할 여력은 없었는데 기능이나 디자인으로 많은 소비자들의 선택을 받았던 Z플립 3인만큼 차기 출시되는 Z플립 4는 더 좋은 성능과 높은 배터리 용량을 양립시킬 수 있는 기술이 탑재될 가능성이 높다고 합니다.

두 번째. 회전식 카메라

삼성전자에서는 세계 지식재산권 기구에 '힌지 부분에 회전식 카메라가 배치된 폴더블 전자기기'의 특허를 출원했다고 합니다. 접히는 부분인 힌지에 카메라를 장착하는 기술로 보이는데요!

하나의 카메라 렌즈가 원통처럼 회전하면서 풍경이면 풍경, 셀카까지 모두 찍을 수 있도록 하는 기술이라고 볼 수 있죠!

세 번째. 외부 화면의 더 확대된 디스플레이 화면

두 번째와 이어지는 부분이라고 볼 수 있는데요.

일반적으로 많은 분들이 스마트폰에 카메라 렌즈가 자체적으로 박혀있기에 사진 찍을 때 불편했던 경험들은 한 번쯤 있으셨을 겁니다! 회전식 카메라 기능으로 휴대폰 내외부에 카메라 렌즈가 박혀 있지 않으니 폴더블 폰의 특성상 외부 화면의 디스플레이가 커질 가능성도 있습니다!

아직 출시 전이기에 확실한 건 알 수 없지만 Z플립 3보다 기능도 좋고 배터리 문제도 없는 Z플립 4가 빨리 출시되면 좋겠네요!

휴대폰 성지를 잘 찾기만 한다면 스마트폰을 싸게 구매할 수 있습니다. 그럼 어떻게 성지를 찾는지 간단히 알려드릴게요.

휴대폰 성지 란?

휴대폰 성지라고 하면 일반 직영점, 또는 대리점에서 스마트폰을 정식으로 구매하는 방법이 아닌, 불법 지원금을 받아 기존 가격보다 스마트폰을 싸게 구매할 수 있는 곳을 뜻하는데요!

하지만 일반적으로는 이름만 성지이고, 성지가 아닌경우가 많아 주의가 필요합니다.

성지는 단말기를 저렴하게, 박리다매로 판매하여 마진을 남기는데, 공식적인 보조금 형태가 아닌 불법 보조금이기에 극히 비밀리에 고객을 유치하는 곳이 정말 제대로 된 성지입니다.

단통법 시행 전부터 휴대폰을 싸게 살 수 있는 매장은 계속 있어 왔지만, 전세계 유일하게 우리나라밖에 없는 단통법 시행 이후로 제대로 된 성지를 찾긴 쉽지 않은데요.

참고로 성지 매장은 통신 3사를 모두 판매하는 판매점의 경우에만 있습니다.

대표적으로 휴대폰 성지를 찾는 방법은?

단통법 위반이 적발되게 되면 판매점에서는 어마어마한 과태료가 부과됩니다.

따라서 성지에서도 정말 검증된 고객에게만 판매하거나, 친인척에게만 판매하겠죠.

성지를 찾는 가장 간단한방법은!!!

전자기기 전문 사이트 뽐뿌나 줄여서 옆커폰에서 찾으면 되는데 핸드폰 ㅃㅃ , 핸드폰 ㅇㅋㅍ , 옆커폰 등을 검색하고 발품을 팔면 찾을 수 있습니다.

암암리에 이루어지는 것이다 보니 실시간으로 네이버 카페나 밴드에서 좌표 요청을 해야 하는 발품을 팔아야 하죠!

휴대폰 스마트폰 성지를 찾았다면 주의해야 할 점?

재고가 없어 기다리게 될 경우 통신사 정책이나 수수료가 달라져 개통을 바로 못하게 될 수 있습니다.

당일 개통이 어려울 수 있는 이유죠! 따라서 고장, 분실로 급하게 바꾸는 상황에선 주의해야 합니다.

이런 것들은 기본이고, 문의할 때 가장 주의해야 할 점은!!

문의 시 가격 선언급 금지

다른 판매점에서 호갱 당하지 않으려고 성지를 알아보는데, 성지 쪽에 가격을 먼저 언급하는 순간 성지 매장한테 "저 잘 모르는 고객인데요" 티를 내는 행위이며 동시에 다시 호갱 잡힐 껀덕지가 될 수 있습니다.

따라서 정확한 언급 없이 문의하면 매장에서 따로 적은 시세표를 보여주는 등 확인시켜주고, 해당 시세를 보고 어떤 기계를 구매하려고 하는지 상담이 이루어지게 됩니다.

방문을 할 때도 녹음이나 캡처 등으로 기록이 남을 수 있기 때문에 성지에선 매우 가격 선 언급 시 매우 예민하게 반응할 수밖에 없습니다.

통신 3 사인 SKT, KT , LG를 사용하고 계셨던 분들은 휴대폰 성지를 통해 스마트폰을 구매하시는 것이 가장 저렴한 방법입니다.

알뜰 통신사를 이용하시는 분들은 기본 통신비 차이가 크기 때문에 기기를 운 좋게 0원으로 구매한다고 해도 기본적으로 통신비에서 차이가 클 수밖에 없습니다.

따라서 휴대폰 자체만 싸게 살 수 있다고 무조건 휴대폰 성지에서 구매하는 것을 추천드리는 것은 아니며 본인의 기기값과 앞으로 사용하는 통신요금을 꼭 비교하여 구매하시기 바랍니다.