겨울이야기

한의학에서 부르는 3대 명약에는 공진단, 경옥고 그리고 ‘우황청심환’이 있습니다.

보통 수험생이나 취준생이 극도로 긴장할 때 먹는 약 정도로 알고 계십니다. 드라마나 영화에서도 긴장하는 상황에서 우황청심환을 찾곤 합니다. 이러한 상황을 염두에 뒀을 때, 이 환이 어떤 역할을 하는지 대략 짐작이 가실 것으로 생각이 되는데요!

생각하시는 것처럼 이 명약은 약 1,000여 년 전부터 사용되어 온 약입니다. 우리 조상이 오랜 시간 이용해 온 것으로 보아 안전성, 유효성은 이미 입증됐다고 할 수 있죠. 약의 기원으로 거슬러 올라가면 중국 1107년에 이릅니다. ‘태평혜민화제국방’이라는 의서에 기록된 것으로 알려졌죠.

우리나라에서는 동의보감을 비롯한 다양한 의서에서 다루고 있으며 지금도 종종 찾는 약 중의 하나입니다. 앞서 설명한 것처럼 긴장을 풀 때 주로 먹는 약으로 알려졌지만, 그것 외에도 다양한 약효를 발휘합니다. 다만, 우황청심환을 잘못 복용 시 부작용으로 고생할 수 있는 만큼 주의가 필요하기도 합니다.

어떤 효능을 발휘하는지 각 약재에 대해서 살펴보고 올바른 우황청심환 복용법과 부작용까지 알아보겠습니다.

우황청심환 효능 5가지

1. 혈압 안정

첫 번째 우황청심환 효능으로는 혈압을 안정시키는 효능입니다. 우황청심환의 대표 주원료인 우황(담석)에는 빌리루빈이 다량 함유되어 있습니다. 이 빌리루빈은 신체의 혈압을 낮추고 혈압을 안정시킵니다.

일반적으로 혈압이 높으면 몸이 쉽게 스트레스를 받으며 고혈압은 위험한 합병증을 유발하고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 혈압을 안정적으로 유지하기 위해서는 혈압을 낮춰야 하며 우황청심환은 이것에 매우 효과적인 한약재입니다.

2. 긴장 완화

두 번째 우황청심환의 효능으로는 긴장을 완화시키는 것입니다. 우황청심환은 혈압을 안정적으로 유지하면서 혈관을 확장하기 때문에 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 산소 공급을 원활하게 만들어줍니다.

결국 뇌에 충분한 산소가 공급되어 전신의 혈압을 안정시켜 정신적 긴장을 완화시켜줍니다. 이 효능으로 인해 많은 사람들이 중요한 시험이나 면접자에 유용하게 도움을 받을 수 있습니다.

3. 중풍 개선

세 번째 우황청심환의 효능으로는 중풍의 치료 효과입니다. 중풍은 여러 가지 이유로 갑자기 정신을 잃고 쓰러지는 증상으로 정신이 돌아왔을 때는 몸이 마비되는 증상입니다.

우황청심환은 예로부터 중풍을 치료하는데 많이 쓰여왔습니다. 그 이유로는 혈관을 확장시켜 혈류를 좋게 하므로 마비된 몸의 혈류를 증가시키는 유익한 효능 때문일 것입니다.

4. 장기능 활성화

네 번째 우황청심환의 효능으로는 장기능의 활성화입니다. 우황청심환은 강황과 각종 비타민 등 장에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그러므로 우황청심환을 먹으면 장 기능이 좋아지고 건강한 장으로 거듭날 수 있습니다.

5. 해열 효능

마지막 우황청심환의 효능으로는 고열을 낮춰주는 것입니다. 우황청심환의 가장 대표적인 효능은 혈압을 안정시키고 몸의 긴장과 열을 회복시키는 것입니다.

즉, 신체의 고 활동 상태를 감소시켜 신체를 안정된 상태로 만드는 것이 우황청심환인데, 이는 열이 발생하여 뜨거운 몸체의 열을 감소시키는 경우에도 적용됩니다.

우황청심환 지속시간

청심환은 무턱대로 먹기 보다는 제품의 효과를 보기 원하는 30분전, 1시간 전 복용 하는 것이 가장 좋고 간혹 씹어서 드시는 분도 있는데 물과 함꼐 복용하는 것이 도움이 됩니다.

액상의 경유 30분 정도 환의 경우 30분~1시간 정도!

먹고 나서 20~30분 쯤 효과가 최고조에 이른다고 합니다.

우황청심환 부작용?

보통 청심환을 복용할 시 긴장이 되는 상황을 앞두고 복용하게 됩니다.

만약 혈압을 낮추기 위한 목적으로 복용할 시 전문가의 지시에 따라 복용하는 것을 권고합니다.

청심환은 차가운 성직이 있기에 과다 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있습니다.

그렇기에 정해진 용법과 용량을 준수해야 합니다.

또한 두통이나 어지럼증, 구토 증상이 나타날 수 있기에 전문의와 상담을 통해 복용 여부를 상담받는 것이 좋습니다.

어느 순간부터 관절이 붓고, 관절의 움직임이 뻣뻣하게 느껴지면서 고통이 느껴졌던 적 있으신가요?

이럴 경우 류마티스 관절염을 의심해볼 필요가 있는데요.

오늘은 류마티스 관절염 증상부터 류마티스 관절염 초기 치료가 중요한 이유 등등 차근차근 설명해드리도록 할게요.

류마티스 관절염이란?

류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환인데요.

이 질환은 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다.

수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환이지요.

류마티스 관절염 증상을 느끼는 대부분의 환자는 30대 전후의 여성입니다.

하지만, 해당 연령층의 여성에게만 나타나는 건 아니고 남성에게도 발생할 수 있고 소아부터 노인에 이르는 모든 연령층에서 발생할 수 있지요.

우리나라 인구의 약 1%가 류마티스 관절염을 겪고 있습니다. 매년 류마티스 관절염을 겪는 사람들이 많아지리라 추정하고 있습니다.

류마티스 관절염 원인은?

류마티스 관절염 원인은 확실하게 밝혀지진 않았지만, 어느 정도 추정을 하자면 유전적으로 류마티스 관절염의 소인이 있는 사람이 어떤 외부 자극을 받으면 인체 내 면역체계가 자신의 몸을 비정상적으로 공격하여 염증을 일으킨다고 보고 있습니다.

즉, 류마티스 관절염은 외부의 나쁜 균에 대해 방어 역할을 해야 하는 인체의 면역체계가 자신의 신체 조직을 공격하는 자가 면역 질환의 일종입니다.

류마티스 관절염 증상은?

류마티스 관절염 초기 증상은 주로 손마디가 뻣뻣해지기 시작합니다.

특히나 아침에 자고 일어나면 이 증상이 심해지지요.

1시간 이상 동안 손을 움직이며 관절을 풀어주어야 뻣뻣한 증세가 풀립니다. 이러한 증상은 심하면 하루 종일 지속되기도 합니다.

손이 붓고 뻣뻣해지면서 통증이 나타나기 때문에 류마티스 관절염 증상을 느낀다면 손을 쓰기 어려워집니다.

류마티스 관절염은 무릎이나 팔꿈치, 발목, 어깨, 발까지 침범하는 경우도 많습니다. 관절 마디가 붓는 이유는 활막이 붓고, 그 주위에 관절 삼출액이라는 물이 차기 때문입니다.

이러한 증상이 수개월~ 수년 지속된다면 관절의 연골이나 주위 조직이 손상되면서 관절 마디가 휘어지거나 굳어져 마음대로 쓸 수 없는 장애가 생기게 되니 류마티스 관절염 증상이 느껴진다면 서둘러 류마티스 관절염 초기 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

류마티스 관절염 치료

류마티스 관절염은 약물치료, 수술요법 등으로 치료를 진행하는데요.

약물 요법으로는 비스테로이드 소염제, 호르몬의 일종인 스테로이드 제제 같은 1차 약을 사용하거나 인체의 면역체계에 영향을 주어 류마티스 관절염 자체를 억제하는 2차 약을 사용합니다.

이 외에도 관절운동을 증진하거나 억제하고 관절 변형을 교정하여 관절의 안정성을 증진하고 근력을 효과적으로 증가시키기 위한 수술요법을 진행하기도 합니다.

류마티스 관절염은 고혈압이나 당뇨와 같이 꾸준히 관리하고 조절해나가야 하는 질환 중 하나입니다. 개개인에 맞는 치료 약물이 정해지기까지는 수주에서 수개월의 시간이 걸리기도 하지요. 따라서 인내심을 가지고 전문의와 상의를 통해 치료를 서둘러 진행하는 것이 정말 중요합니다.

오늘은 손이 붓고 관절이 아픈 류마티스 관절염 증상부터 원인, 치료까지 알아보았습니다. 어떤 질환, 병이든 초기에 바로잡고 치료를 하는 것이 가장 중요하다는 사실 알고 계시죠~? 늘 건강하시길 바랍니다. 감사합니다!

관절건강 영양제 도움될까?

요즘 봄철 환절기에 바이러스까지 겹쳐서 가래로 고생하시는 분들 많으시죠? 가래가 생기는 이유와 없애는 방법에 대해서 궁금하시다면 이번 포스팅을 끝까지 정독해주세요.

가래가 생기는 이유

가래란!?

· 가래는 객담과 동의어이며, 이는 우리 몸을 보호하기 위해 건강할 때도 생성이 됩니다.

· 보통 성인 기준 하루에 100mL 정도가 만들어지며, 이 정도의 양이면 불편함을 느끼지 못할 정도인데요. 하지만 아래와 같은 이유로 분비량이 늘어나서 목에 불편감뿐만 아니라 숨이 잘 안 쉬어지기도 합니다.

가래의 양이 늘어나는 이유!?

· 호흡에 관여를 하고 있는 기관지나 폐에서 생성되는 점액질의 액체 형태가 있는데, 이는 세균이나 먼지, 매연 등의 불순물로 부터 우리의 호흡기계를 보호해주고 있습니다.

· 기관지 내부에는 섬모들과 점액으로 구성되어 있는데, 우리가 호흡을 할때 공기와 유해물질이 함께 호흡기로 들어오게 되는데요. 이때 점액이 원활하게 생성되면 유해물이 섬모를 자극하여 기침을 통해 체외로 배출하게 됩니다.

· 여기서!? 호흡을 통해 들어오는 각종 유해물질이나 미세먼지, 세균 등 다양한 이물질들이 점액질의 액체와 섞이면서 이를 끈끈한 형태의 "가래"로 변질됩니다.

가래 삭히는 방법

물을 자주 마셔 주세요!

· 가래가 많이 생기는 것은 병균이 많다는 의미이기도 합니다. 이때 수시로 물을 마시면 가래를 완화하는데 좋은데요.

· 가래의 점도는 수분이 부족할수록 끈적해질 수도 있기 때문에 수시로 수분을 섭취하면 끈적한 폐의 분비물이 부드러워져서 가래를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.

· 그리고 편도염이나 인후염, 후두염, 목감기 등등 기도에 침투한 세균과 몸속 면역세포가 싸우면서 염증 반응이 생기는데, 이 과정에서 찌꺼기가 만들어지게 됩니다.

· 이때 찌꺼기가 쌓이면서 가래가 되는데요. 수시로 물을 마시면 이 찌쩌기가 물에 쓸려 내려갈 수 있습니다.

따뜻한 수건으로 코를 감싸주세요!

·코감기, 축농증이 있거나, 바깥 공기가 건조해지면 수선을 따뜻한 물에 적셔 코를 감싸여 코에 따뜻한 김을 쐬어주면 기관지 점막이 톡톡해져 체내에 침투하는 다양한 이물질을 더 잘 흡착되어 기침을 완하 시키는 효과가 있습니다.

· 그리고 코가 따뜻해지면 점액질이 줄어드는 효과를 볼 수 있으며, 점막의 붓기가 빠지면서 가래가 쉽게 내려가는데 도움을 줄 수 있습니다.

실내가 건조할때 가습기를 사용해 주세요!

· 실내의 습도가 낮아지게 되면 호흡기가 건조해지면서 기관지 내 섬모의 움직임이 제한되는데요. 이로 인해 호흡기에 이상이 올 수도 있으며, 가래를 체외로 내보내는 능력이 저하됩니다.

· 그렇기 때문에 환절기 또는 겨울철에는 실내 공기가 건조해지기 때문에 가습기를 사용으로 가래를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

도라지를 섭취해 주세요!

· 매운맛이 나는 도라지에는 사포닌과 이눌린이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분들은 기관지의 점액 분비를 촉진하는데 도움을 주어 목을 보호해주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

배를 섭취해 주세요!

· 예로부터 기관지 건강에 많이 사용되고 있는 약재로 알려져 있는 배에는 루테올린이란 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 가래나 기침을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

생강을 섭취해 주세요!

· 면역역 증진에 도움을 주고 감기 증상을 개선한다고 알려져 있는 생강에는 쇼가올과 진저롤 성분들이 함유되어 있어 혈액순환 촉진과 면역력 증진, 살균작용을 하여 가래를 삭이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

무를 섭취해 주세요!

· 무에는 시니그린 성분이 풍부하고 이는 기관지 내 점막을 보호하는 역할을 한다고 알려져 있는데요. 그렇기 때문에 평소 기관지가 약하인 분들의 경우 무를 꾸준히 섭취하면 기침, 가래 등 기관지 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

· 또한 비타민 C가 풍부하여 흡연자들에게 부족한 비타민C를 보충하고 니코틴을 중화시키는 효과도 있다고 해요.

녹차를 섭취해 주세요!

· 흡연으로 가래가 끼는 경우가 흔한데요. 녹차에 함유된 카테킨이라는 성분이 담배의 니코틴의 독성을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

· 그리고 녹차에는 비타민C가 풍부하여 흡연으로 인해 소모된 비타민C를 보충해주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

오늘은 가래 생기는 이유와 여러가지 가래 없애는 방법에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 제가 정리한 포스팅이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

손끝 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 손끝이 저리게 되면 일상생활의 불편함은 물론 통증도 점점 커지기 때문에 불편함이 있습니다. 손끝 저림 증상은 보통 신경에 문제가 생겨 발생하게 되는데요. 손끝 저림 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손끝 저린 이유

터널 증후군

손끝을 저리게 하는 대표적인 원인으로는 바로 터널 증후군인데요. 손목 터널은 정중신경이 지나는 통로인데 그 신경이 어떤 원인으로 인해 손상이 된다면 손끝이 저리면서 통증이 발생하게 됩니다.

압박 신경병증

압박 신경병증은 신경이 눌려 몸 일부분이 저리고 감각이 없는 증상인데요. 보통 혈관이 커져 신경을 압박하거나 부상, 근육이 커짐, 종양으로 인해 신경이 눌려 손끝이 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다.

말초 신경병증

말초 신경병증은 말초신경계에 손상을 입어 발생하는 질환으로 유전적인 원인이나 다른 질환 합병증으로 발생하는 질환 중 하나입니다. 말초 신경병증을 일으키는 질환은 보통 당뇨, 갑상선 기능 저하증, 외상, 비타민 결핍, 만성 간염, 신장염 등이 있습니다.

거북목

거북목을 가지게 되면 체중이 앞으로 쏠리게 되어 목에 가해지는 무게가 증가되면서 목 디스크가 나타나게 됩니다. 목 디스크 증상 중 하나가 바로 손끝 저림인데요. 이 외에도 두통이나 어깨 통증도 같이 발생하게 됩니다.

뇌졸중

뇌신경에 문제가 생기면 반응이 느려지면서 손이나 한쪽 몸이 잘 움직이지 못하는 기능 저하 증상이 발생하게 되는데요. 이럴 경우 손끝 저림 증상이 같이 나타나게 됩니다.

이 외에도 다발성 경화증, 길랑바레 증후군, 수근관 증후군 등의 원인으로 인해 손끝이 저릴 수 있는 점 참고하시면 좋을 것 같습니다.

손끝 저림 예방법

보통 손끝이 저린 이유는 손을 자주 사용하고 잘못된 자세로 인해 발생하게 되는데요. 충분한 휴식을 취하고 업무 중간중간에 스트레칭을 통해 근육이 굳지 않도록 풀어주어야 합니다. 만약 방치를 하게 되면 통증이 심해지면서 치료시기가 길어지게 되는데, 만성으로 손끝 저림이 나타나는 경우 약물, 주사치료를 해야 합니다.

약물이나 주사치료를 했음에도 불구하고 호전되지 않으면 수술요법을 해야 하는 상황이 올 수도 있으니 미리미리 예방하는 것이 중요하며, 하루 일과를 마친 후 따뜻한 찜질을 해주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.