겨울이야기

무릎 관절은 우리가 평상시에 지속적으로 사용하는 관절 중 하나입니다. 무리하게 다이어트를 하거나 등산 등을 할 때 무릎에 부담이 가해지게 되는데요. 이로 인해 무릎에서 소리가 나고 아프고 시큰거리는 듯한 느낌이 있는 것입니다. 만약 이러한 증상이 있다면 무릎 연골 연화증을 의심해 봐야 합니다.

무릎에서 소리가 나고 시큰거리는 질환

무릎 연골 연화증은 무릎뼈에 단단한 관절 연골이 부드러워지면서 약해지는 질환인데요. 슬개골이 움직이는 과정에서 문제가 생기게 되면서 슬개골, 허벅지뼈가 지속적으로 부딪히게 되면서 뼈를 보호하지 못하는 것입니다.

이 질환이 발생되는 원인은 외부로부터 심한 충격을 받았기 때문인데요. 무릎 관절에 강한 충격이 가해져 다친 경우, 과격한 운동을 하거나 장시간 걷는 경우, 무릎에 부담이 될 정도로 등산을 한 경우 나이가 젊어도 무릎 연골 연화증이 생길 수 있습니다. 특히 이 질환은 여성에게 흔히 발생되는데요. 하이힐, 플랫슈즈 등과 같이 발을 불편하게 하는 신발을 신는 경우 발생되는 것입니다.

무릎 연골연화증 증상

연골 연화증 증상의 특징은 무릎 앞쪽 통증입니다. 가만히 있으면 통증이 없다가 무릎을 굽히고 펼 때 ‘뚝뚝’ 거리는 소리와 함께 이물감이 느껴지며 계단 오르내릴 때, 쪼그려 앉기, 오래 앉아있다 일어설 때, 체중이 실리는 활동 시 사소한 일상생활에도 통증이 동반되는데요.

증상을 참거나 방치할 경우 특별히 움직이지 않아도 기온 및 습기 등에 영향을 받아 수시로 통증이 나타나기도 하며 퇴행성 관절염으로까지 진행될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 연골은 한 번 손상되면 자연치유나 재생이 어렵기 때문에 초기에 손상된 부위를 복원하여 퇴행성 관절염으로 진행되지 않도록 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

무릎 연골연화증 치료

증상이 심하지 않은 경우 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파 등을 이용한 보존적 치료를 하며 무릎 관절에 부담을 줄이기 위해 비만인 경우 체중을 줄이거나 수영 등의 무리 가지 않는 운동을 통해 주위 근력을 강화하는 것도 치료에 큰 도움이 됩니다. 하지만, 장기간 보존적 치료로도 호전이 없거나 통증이 지속된다면 관절내시경을 이용한 수술치료가 시행됩니다.

관절내시경 수술은 과거 수술법이 보완된 치료법으로 절개창을 통해 초소형 카메라와 수술 기구가 부착된 관절경을 삽입하여 손상 부위를 직접 확인하면서 치료하는 방법으로 진단과 수술이 동시에 이어지며 최소절개로 진행되어 출혈이나 감염, 흉터가 작고 회복이 빨라 일상으로 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.

무릎 연골연화증 예방법

치료 후에도 꾸준한 관리가 필요하며 평소 바른 자세를 유지하고 평균 체중을 유지하며, 허벅지 강화 운동을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 쪼그려 앉기, 양반다리, 무릎을 오랫동안 굽히는 등 무릎 관절에 압박이 가해지는 자세는 지양하는 것이 좋습니다.

관절건강에 도움되는 건강기능식품

고관절은 엉덩관절이라고도 불리며 허리 부분의 골반뼈와 다리의 대퇴골이 연결되는 부위입니다. 상체로 따지면 어깨관절에 해당하는데요, 고관절과 연결된 둥근 대퇴골두는 비교적 운동 범위가 크며 체중의 대부분을 지지합니다. 때문에 고관절이 받는 하중은 평소 일반적인 보행 시 체중의 2.5~5배 정도며 점프를 하거나 달릴 때에는 체중의 10배까지 하중을 지탱합니다.

따라서 손상을 입거나 무리가 갈 경우 고관절 통증이 발생할 수 있는데요. 고관절에 이상이 생기면 사타구니, 엉덩이, 허벅지 부위에서 통증을 느낍니다. 심할 경우 무릎 관절까지 고관절 통증이 이어져 보행이 어렵고 걸을 때 절뚝거릴 수 있습니다.

만약 고관절 통증이 지속된다면 고관절 전문병원을 방문해 고관절 통증 원인을 정확하게 파악해야 합니다.

고관절 통증 원인

고관절이 아픈 주된 원인으로는 노화, 의자에 오래 앉는 습관, 나쁜 자세, 무리한 운동, 낙상으로 인한 부상, 과체중과 비만, 출산 등이 있습니다.

마른 사람이 갑자기 체중이 증가하게 될 시에 고관절에 충격이 더 많이 가해지며 손상이 발생할 수도 있으며, 나쁜 자세로 인해서 허리디스크 또는 골반 틀어짐, 좌골신경통 등 다른 관절 부위의 손상으로 아픔이 일어날 수 있습니다. 또 여성의 경우는 폐경이 시작될 시 골밀도가 급격하게 감소되어 골절이 쉽게 일어나는데, 이때 엉덩이, 허리, 고관절 등에서 아픔을 느낄 수 있습니다.

고관절 통증 증상

고관절 주변에 아픔이 생긴다면 앉고 서는 것이 힘들어집니다. 양반다리를 잘할 수도 없게 되며, 움직일 시에 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거릴 수 있습니다. 움직임에 제한이 생기기 때문에 계단을 오르내리는 것도 힘들며, 작은 자극에도 엉덩이가 아플 수 있습니다. 드물게는 무릎 주변에서도 아픔이 나타날 수 있습니다.

치료방법

고관절통증을 일으키는 질환들은 대부분 초기에 고관절 전문병원에 방문하실 경우 물리치료, 약물 치료 등 비수술적 치료가 가능합니다. 하지만 보존적 치료를 일정 기간 진행해도 효과가 없거나 증상이 악화된 상태라면 인공관절 치환술과 같은 고관절 수술이 필요합니다.

고관절은 앞서 말씀드린 것처럼 평소 우리 체중을 받치고 자주 사용되는 관절인 만큼 고관절 수술과 치료가 필요하다면 고관절 전문병원을 방문하는 것이 바람직합니다.

고관절 통증에 도움이 되는 운동 방법

고관절의 아픔을 예방하기 위해서는 평소에 올바른 자세를 하는 습관을 가지며 체중조절을 잘 해주어야 합니다. 이와 함께 고관절을 튼튼하게 유지할 수 있도록 고관절을 단단하게 잡아주는 근육 운동을 하는 것이 중요합니다. 대표적인 운동으로는 허벅지 강화 운동으로 잘 알려져 있는 런지 운동이 있습니다.

런지는 한쪽 다리를 앞으로 뻗어 90도로 무릎을 굽히고 뒷 다리는 쭉 편 자세를 유지했다가 천천히 일어서는 것입니다. 이때, 무릎이 90도를 유지하지 못하고 발끝을 넘어설 경우 무릎을 다칠 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 런지 운동을 한 이후 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 누운 자세에서 한 쪽 무릎을 가슴쪽으로 구부려 두 팔로 감싼 후 천천히 당겨주면, 고관절에 가해진 긴장감을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

고관절에 도움되는 영양제 정리

오늘은 잇몸 내려앉음 관련하여 살펴보려고 합니다. 많은 분들이 가기 싫어하는 곳이 있습니다. 어디일까요? 바로 치과입니다. 신기하게도 일반 병원은 가게 되지만 이곳만큼은 잘 가지 않게 된다고 합니다.

일반적으로 사람의 치아는 미리 통증으로 이상 증세를 알려주지 않고 어떠한 질병이 발생하였을 때 아프게 됩니다. 그래서 아픈 상태가 되었다면 적극적으로 조치를 취해주셔야 합니다. 평상시보다 빨갛게 잇몸이 부었다거나 피가 나면 치은염일 가능성이 높기 때문에 잇몸 내려앉음이 생길 수 있습니다. 이때 그냥 내버려 두면 치조골까지 파괴될 수 있습니다.

그럼 정확히 어떤 요인으로 인해 이런 문제를 겪게 되는지 알아보도록 하겠습니다.

잇몸이 내려 앉는 원인

양치질

대표적인 것은 바로 양치질 방법이 잘못되었기 때문입니다. 똑바로 하지 않게 되면 치태나 치석 제거가 제대로 안 되어 쌓이게 되고 이로 인해 세균 침투가 이루어져 방어벽이 무너져 문제를 유발하게 되는 것입니다. 그리고 치경부에 마모증을 일으켜 이의 뿌리까지 드러날 수 있습니다. 오랜 시간 방치하면 점점 심해지고 이가 시리며 고통도 잦아질 수 있습니다.

이쑤시개

평소에 식당에서 밥을 먹고 나면 뭔가 하나씩 챙기는 분들이 있습니다. 이쑤시개인데 자주 사용하면 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 개운한 느낌이 드는 것 같다고 계속 쓰게 되면 자극이 가해집니다. 가능하다면 치실을 이용하는 게 좋으니 참고하도록 합시다.

질환

염증으로부터 시작이 되는데 그 원인이 70~80% 정도이며 치주염, 치은염 등이 생겼을 수 있습니다. 즉 잇몸뼈가 녹아 그럴 수 있다는 말 압니다. 구강 관리를 잘해주지 않게 되면 세균이 쌓일 수 있습니다. 결국 염증이 되어 치주염으로 발전하면 내려앉게 되는 것입니다.

잇몸 내려 앉음 치료

그렇다면 이럴 때 어떤 조치를 취해주는 것이 좋을까요?

우선 할 수 있는 종류로는 교정을 하거나 스케일링, 잇몸 재생술이 있습니다. 치경부마모증은 불소 도포를 하거나 시린 이 치약 사용, 페인 부분은 레진치료를 하게 됩니다.

무엇보다 가장 좋은 방법은 Scaling을 정기적으로 받아주는 것입니다. 치사 사이에 낀 음식물들을 없애주거나 제대로 못 없앤 치석 및 치태를 사라지게 해주어야 합니다. 그런데 가끔 진행을 하고 나서 궁금해하는 것이 하나 있습니다. 제거한 부위에 빈 공간이 생겨 이상이 생긴 건 아닌지 불안해하는 것입니다.

이는 오해할 수 있지만 좋지 않은 게 아니라 표면에 붙어 있던 치석이 없어져 공간이 생긴 겁니다. 원래 막혀있던 곳이 다시 개방되면서 훤히 드러나 보이는 것이기 때문에 걱정하지 않아도 괜찮습니다.

예방을 어떻게 할까?

이 닦기는 음식물을 먹은 뒤, 바로 실행하는 것이 좋은데 너무 많은 양치는 건강한 이를 마모되게 하므로 횟수를 정해놓는 것이 좋습니다.

또한, 식사를 했을 때 나타나는 백질은 하루 동안 입안에서 인, 칼슘을 흡수하며 치석으로 바뀌게 되므로 하루 동안 이를 닦지 않으면 치석이 되어 치주염까지 발 생될 수 있으며 한번 치석이 되면 쉽게 떨어지지 않고 이에 끼게 되는데 초반에는 양치를 하는 것으로 쉽게 떨어지므로 음식을 먹었을 때는 바로 닦는 것이 좋습니다.

스케일링을 받을 때 통증을 느끼는 분들이 있고 그렇지 않은 분들이 있으며 되도록 1년에 한 번은 받는 것이 좋습니다.

최근 오미크론 확진자가 급격히 늘어나면서 코로나 증상 및 후유증으로 두드러기 및 다양한 피부질환이 발생하여 힘들어하시는 분들이 많았다고 합니다.

그래서 이번 글은 많은 분들이 궁금해하시는 코로나 후유증 중 하나인, 몸 가려움증을 유발하는 두드러기 원인에 대해 정리해보았습니다.

두드러기 환자 증가

요즘 같은 환절기에는 이유 없이 피부가 가려운 증상이 생기기도 하며, 코로나로 인한 후유증으로 온몸에 두드러기가 나타나는 분들이 증가하고 있습니다.

이때 '시간이 지나면 가라앉겠지'하는 마음으로 지켜보지만 점점 더 가렵고 피부가 붉어지거나 염증이 올라오는 증상이 보이면 뒤늦게 부랴부랴 피부과를 찾아 가시는 분들이 많은데요.

두드러기를 오래 방치하면 만성화되어 고통이 오래 지속될 뿐만 아니라 치료 기간 역시 길어질 수 있으므로 초기에 정확한 진단 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

그렇다면, 코로나 후유증으로도 많이 나타나는 두드러기에 대해 조금 더 자세히 알아볼까요?

코로나 후유증 두드러기

두드러기는 진피층의 혈관이 확장되어 극심한 가려움증과 함께 반점이 생기거나 빨갛게 부풀어 오르며, 화끈거림과 따가움, 열감 등이 나타날 수 있습니다.

팔과 다리를 비롯해 등, 가슴, 허벅지, 엉덩이 등 신체 어느 부위에나 발병할 수 있답니다.

말씀드렸다시피, 두드러기의 주된 증상은 극심한 몸 가려움증인데요.

이로 인해 수시로 피부를 긁는 습관이 생길 수 있습니다.

만약 이때 반복적으로 긁게 된다면 진물과 출혈 등이 발생하면서 피부 위로 흉터가 남을 수 있고, 손톱에 있는 각종 바이러스와 세균이 환부 속으로 침투하면서 2차 감염으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

두드러기 종류

두드러기는 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있는데요.

흔히 증상이 나타났다가 호전되는 급성 두드러기는 약물, 음식물, 햇볕 등이 원인인 경우가 많으며,

급성 두드러기가 의심되는 경우에는 알레르기 피부반응시험 등을 통해 원인 물질을 찾아볼 수 있습니다.

하지만 만성 두드러기는 대부분 특별한 원인 없이 발생하는 불명확한 질환입니다.

보통 두드러기가 6주 이상 지속되면 만성 두드러기를 의심해 볼 수 있으니 참고하시기를 바랍니다.

두드러기 원인

이러한 두드러기 원인으로는 기본적으로 면역력과 밀접한 관련이 있습니다.

면역력이 약해진 상태에서 외부 자극을 받았을 때 피부에 이상 반응이 나타나는 것입니다.

날씨와 같은 외부환경이나 불균형한 생활습관, 코로나 감염 등 면역력을 불안정하게 만드는 여러 가지 요인들이 영향을 줄 수 있기 때문에 특정한 원인을 파악하기도 어렵답니다.

두드러기 치료방법

위와 같은 이유로 두드러기 원인을 찾으려는 노력을 열심히 하는 것보다는 증상을 조절하는 약과 주사를 처방받으시는 것이 좋다고 하는데요.

피부과 전문의에게 진료를 받아보시고 일정 기간 약을 꾸준히 복용하시기를 바랍니다.

또한 두드러기는 갑작스럽게 발생하여 1~2시간 후 사라지는 경우가 많은데요.

두드러기 초기에는 이와 같이 별다른 조치를 취하지 않아도 금방 낫거나 사라져 방심하기 쉽습니다.

하지만 오래 방치될 경우 면역력이 더 약해지고, 발생 부위가 더 넓어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

더불어 재발하는 시기도 점점 짧아지게 되며 만성으로 자리 잡을 가능성도 높다는 점 참고하세요.

따라서 위에서도 말씀드렸다시피, 너무 심하게 몸 가려움증이 나타나거나, 6주가 지나도 두드러기 증상이 지속되거나 재발과 호전을 반복한다면 피부과 전문의를 찾아 적절한 치료를 받는 것을 권유드립니다.

추가로 두드러기 치료 시 음주와 흡연 등 피부에 직접적으로 영향을 주는 행위는 자제하는 것이 좋으며, 비타민이 풍부한 과일과 채소 등의 음식들을 자주 섭취해 주는 것이 치료에 도움이 되니 참고하시기를 바랍니다.

두드러기는 지속적인 가려움으로 인해 삶의 질이 저하되고 피부가 붉어지고 부풀어 오르는 등 일상생활에 큰 불편함을 초래하는 질환입니다.

두드러기도 초기에 정확히 파악하고 치료한다면 불편한 증상을 개선하는데 충분히 도움이 될 수 있으니 몸 가려움증, 두드러기로 고민 중인 분들에게 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.