겨울이야기

눈 실핏줄이 터졌다면 눈이 붉게 물들어서 굉장히 놀라셨을 텐데요. 오늘은 눈 실핏줄 터짐 관련해서 알아볼까 합니다.

눈에 실핏줄 터짐 증상은 눈의 혈관이 터지면서 발생하는 현상으로 다양한 원인들이 있습니다. 녹내장이나 스트레스, 안구건조증이나 다래끼, 비타민 부족 등 눈에서 보내는 안 좋은 신호 들일 수 있습니다.

대부분 1~2주 내에 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 망막부위에 이상이 생겼다면 출혈이나 시력에 이상이 생길 수 있어 바로 병원에 방문해주셔야 합니다.

눈 실핏줄 터짐 원인은?

눈 실핏줄 터짐은 결막하 출혈이라고도 하는데요. 눈의 흰자위에 있는 결막 혈관에 출혈이 생겨, 결막 아래로 혈 막이 고이면서 이로 인해 흰자위가 붉게 물드는 것을 뜻합니다.

이렇게 눈핏줄이 터진다면 피로 누적이나 과도한 스트레스 피로감이 쌓여있는 눈, 외부 충격의 원인이 있고, 인과적 질환을 보면 유행성 각결막염이나 눈에 염증이 생기는 질환이 있습니다.

일상생활 중 생긴 눈 실핏줄 터진 이유

혈압으로 인한 눈실핏줄 터짐

순간적으로 혈압이 갑자기 증가하게 되거나, 재채기를 심하게 했다면 안압이 올라가면서 실핏줄이 터질 수 있습니다.

과도한 스트레스

결막하출혈이 눈 실핏줄 터짐의 가장 큰 원인인데, 과도한 스트레스나 과로로 인해 생길 수도 있습니다 피로가 생기면서 실핏줄 확장이 심해지고 모세혈관이 터지고 실핏줄이 터질 수 있습니다.

외부 충격에 인한 눈실핏줄 터짐

강한 외부 충격으로 눈에 있는 모세혈관이 터진 경우, 혈관이 확정되어서 붉게 보입니다.

질환으로 인한 실핏줄 터진 이유

녹내장

녹내장은 눈에서 대뇌로 시각을 전달하는 시신경이 손상되며 시야가 좁아지며 결국엔 실명까지 이르는 무서운 질환이기도 합니다. 만약 녹내장이 생겨 실명을 하면 현재로선 치료 방법이 나와있는 게 없어 예방을 해주는 게 최우선의 방법입니다.

유행성 결막염

결막이랑 각막 사이에 바이러스가 생기며 생긴 급성 염증성 병변인데요. 유행성 결막염이 생기면, 눈에 통증이 생기고, 출혈이나 이물감이 생길 수 있습니다. 또 시간이 지나면 자연스레 완화되는 경우도 있지만 심하다면 시력을 손상시키는 후유증이 있기도 합니다.

아폴로 눈병

아폴로 눈병 또한 안구에 바이러스가 생기는 염증입니다. 아폴로 눈병이 심하다면 출혈이 생길 수 있고 이 질환은 전염성이 심하기에 수건이나 침구 등 가벼운 접촉만 해도 전염될 수 있고, 눈 통증이나 이물감이 발생할 수 있고 심한 경우 설사, 시력저하 문제로 생기기도 하니 병원에 방문하신 후 치료하시는 게 급선무입니다.

눈 실핏줄터짐 치료방법

눈실핏줄 터짐은 사실 흔한 증상이기도 하고, 살면서 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이기도 합니다. 대게 한 달 내에 붉은 흰자가 서서히 호전되지만, 만약 3~4주가 지났는데도 흰자가 기존 상태로 회복되지 않는다면 녹내장 같은 질환을 의심해볼 수도 있습니다.

그간 자가 치료할 수 있는 방법은?

인공눈물을 활용해서 안구가 건조하지 않도록 해줍니다.

수시로 냉찜질을 해줍니다.

눈에 자극이 큰 마사지는 피해 주시는 게 좋습니다.

운동은 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동이 좋습니다. 힘을 많이 쓰는 근력운동은 자제해주시는 게 좋습니다.

충분한 휴식을 취해주시는 게 좋습니다.

지난 주말 갑자기 머리가 핑~ 돌더니 하늘이 어질어질해서 휴식을 취했어요. 하지만 어지럼증이 점점 나아지진 않고 계속 유지되다가 도저히 안되겠어 이비인후과에 가서 검사를 받았지요. 검진 결과 이석증... 오늘이 이석증이 시작된 지 3일째인데 많이 호전은 되었지만 아직 그전처럼 머리가 가볍진 않네요.

그래서 오늘은 이석증에 대해 알아보고 재발 막는 법을 정리해 보았습니다.

이석증이란?

이석증의 원래 명칭은 양성발작성체위성현훈이라고 합니다.

양성 - 귓병이나 특별한 질환이 없는데요. 어떤 증상이 발생한다는 것

발작성 - 갑자기 증상이 나타났다가 또 갑자기 상태가 좋아지는 것이 반복되는 것

체위성 - 자세가 증상 때문에 영향을 받는다는 것

즉, 이석증이란 별다른 이유 없이 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 나타내는 증상을 말하고 짧게는 10초에서 길게는 1분 정도 어지럼증을 느끼다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 것을 의미합니다.

이석증의 원인

이석이 어디에 있느냐에 따라 이석증 치료법이 달라지는데요

우리 귀에 구조는 외이-중이-내이로 나누어져 있고 귀 가장 안쪽인 내이에 위치한 우리 몸의 위치와 기울기를 감지하는 진정 기관이 있습니다.

그리고 진정 기관 중 이석기관이라 불리는 난형낭과 구형낭이 있는데 이석은 바로 난형낭에 정상적으로 존재하는 작은 돌멩이입니다. 정확히는 칼슘 부스러기라 볼 수 있죠.

하지만 어떤 이유에서 인지 원래 위치해야 곳에서 이석이 떨어져 나와 세반고리관 내부로 흘러 들어가게 되어 세반고리관을 자극해 어지럼증이 발생하게 됩니다.

이러한 이유는 어떤 외상에 의한 충격 때문일 수도 있고 노화, 갱년기, 여성호르몬의 변화, 최근에는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환과 연관이 있다는 보고도 있습니다.

이석증 치료법

이석증은 시간이 지나면 대부분 자연적으로 치료가 된다고 합니다.

하지만 떨어진 이석의 양에 따라 어지럼증의 정도가 심할 수 있기에 2차 사고를 예방하기 위해서라도 빠른 치료를 하셔야 합니다.

이석증 치료법으로는 바르게 누운 상태에서 치료하는 에플리 이석치환술과 앉아서 상반신만 움직이며 치료하는 시몽 이석치환술이 있는데 에플리 이석치환술이 더 효과가 좋다고 합니다.

에플리는 천장을 바라보고 바르게 누운 다음 고개를 돌려가며 반고리관에 들어있는 이석을 원래 위치로 되돌리는 치료입니다. 이 치료의 시간은 5분 정도면 충분하고 성공률도 아주 높다고 합니다.

재발을 막기 위한 예방법

이석증 치료법으로 치료를 하였다 해도 재발할 확률이 높다고 하는데요 이석증이 처음 발생 후 6개월 안에 다시 생기는 경우가 많기에 항상 주의를 하셔야 합니다.

이석증의 재발을 줄이는 방법으로는

1. 비타민D 보충

이석의 성분은 칼슘인데 비타민D는 칼슘을 흡수하는데 중요한 역할을 하고 비타민D가 부족하면 칼슘의 수치가 줄어들어 이석이 약해져서 떨어질 확률이 높습니다.

2. 심한 동작 피하기

고개를 심하게 돌리거나 심하게 젖히는 등의 행동은 피해야 하고 심한 진동을 일으키는 놀이기구 타는 것 또한 피하는 게 좋다고 합니다.

3. 수면자세

이석증이 발생한 곳에 반대편으로 자는 것이 재발을 예방할 수 있다고 합니다.

이상 저처럼 이석증으로 고생하고 계신다면 위 3가지를 참고하셔서 재발이 안되도록 노력하세요!!

요즘에는 건강에 대한 관심도가 높아 많은 분들이 영양제를 통해 종합비타민 같은 영양제를 열심히 챙겨 드시는 분들이 많은 것 같아요.

마그네슘은 비타민 같은 다른 영양소에 비해 지나치기 쉬운데요. 그래서 현대인의 대부분이 마그네슘 결핍 증상을 겪는다고 합니다. 우리가 잘 아는 눈 떨림이 대표적인 마그네슘 결핍 증상인데요.

오늘은 마그네슘의 결핍 증상부터 효능, 마그네슘이 많이 들어있는 식품에 대해서 알아보겠습니다.

마그네슘이 부족한 이유?

보통 뼈와 근육에 많은 마그네슘은 섭취한 음식을 에너지로 전환하고 아미노산에서 단백질이 만들어지는 것을 도와주고 항 스트레스 물질로 흥분을 가라앉히는 작용을 하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다.

또한, 골밀도를 튼튼하게 유지하여 뼈 건강에 도움이 되는데요. 많은 분들이 뼈 건강하면 칼슘을 떠올리는데요. 마그네슘과 칼슘이 함께 보충되어야 시너지 작용을 보여 뼈를 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.

이러한 다양한 효능이 있는 마그네슘은 식품 섭취를 통해서 보충할 수 있는데요.

바쁜 일상으로 제대로 된 식사를 하지 못하고 빠른 끼니를 때우는 현대인들은 마그네슘이 현저히 부족하게 됩니다.

또한, 스트레스를 많이 받는 현대인들은 스트레스를 진정시키기 위해 마그네슘 소비가 많아 마그네슘이 부족해 마그네슘 결핍 증상들이 나타납니다.

마그네슘 결핍 시 증상은?

제대로 된 식단을 못하고 스트레스를 많이 받아 마그네슘 결핍이 되면 많은 증상이 나타날 수 있는데요.

앞서 한번 말씀드린 대표적인 증상으로 눈 떨림과 근육 경련증상이 나타나며 이외에도 근육통, 불면증, 무기력증, 고혈압 등 다양한 질병을 유발하여 현대인들의 건강을 위협합니다.

또한, 마그네슘 결핍이 되면 칼슘이 제 역할을 제대로 하지 못해 골다공증 같은 뼈 질환도 걸릴 수 있게 됩니다.

이처럼 현대인들의 건강을 위협하는 마그네슘 결핍 증상 마그네슘을 섭취하기 위해서 어떤 식품을 섭취하는 것이 좋을까요?

부족한 마그네슘을 채우기 위한 음식!

마그네슘이 풍부하다고 알려진 음식들 중 대표적인 것으로 시금치와 같은 녹색 엽채류, 아몬드와 같은 견과류, 고등어 등이 있습니다.

시금치는 마그네슘과 같이 칼슘이 함께 들어있어 골격 건강에 도움이 되며, 평균적으로 70g당 55.3mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다.

견과류 중에서도 쉽게 접할 수 있는 아몬드는 무게에 대비하여 풍부한 마그네슘이 함유되어 있는데요. 평균 8g당 21.6mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다.

다양한 음식으로 요리 할 수 있는 고등어와 같은 등 푸른 생선류에도 많은 양의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 평균적으로 60g당 45.5mg의 마그네슘이 함유되어 있어요!

마그네슘의 하루 권장량은

성인 남성의 경우 350mg, 여성의 경우 280mg이지만

청소년기의 학생들의 경우에는 성인에 비해 50~60mg 정도 더 많은 양을 필요로 하고 임산부의 경우에도 40mg 정도 더 많이 챙겨주는 것이 좋습니다.

하지만 무엇이든 너무 과하면 안되겠죠?

마그네슘을 권장량보다 과다 섭취하게 되면 마그네슘의 독성으로 인해 설사, 복통, 메스꺼움 같은 증상이 나타날 수 있으니 항상 적정량을 섭취하도록 주의해주세요!

오늘은 마그네슘의 효능과 결핍 시 증상, 마그네슘이 많이 함유되어있는 식품에 대해서 알아보았습니다.

오늘은 직장인 피로회복제, 수험생 피로회복제로 유명한 온누리 약국 1위 제품인 "글루콤"을 소개해 드리고자 합니다.

글루콤 효능효과

글루콤의 효능효과는 아래와 같습니다.

- 자양강장

- 육체피로

- 병중 및 병후(병을 앓는 동안이나 회복 후) 회복기의 영양공급

- 소모성 질환 등의 영양공급

글루콤은 몸이 피곤하거나, 질병으로 인한 기력 저하가 있거나, 혹은 몸에 영양이 부족한 상황일 때 복용하면 참 좋은 일반의약품입니다. 글루콤은 앰플형 영양제로, 몸이 힘들 때 가장 부족하기 쉬운 필수 아미노산과 비타민을 빠르게 채워줄 수 있는 흡수가 빠른 영양제입니다.

글루콤 성분

글루콤은 코바마미드와 아미노산인 글루탐산, 이소류신, 류신, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 발린으로 이뤄져 있는데요. 글루탐산을 제외한 일곱가지일곱 가지 아미노산은 우리 몸에서 필요로 하는 일곱 가지 필수 아미노산입니다.

필수 아미노산은 체내에서 합성이 되지 않는 것들인데요. 그렇기 때문에 반드시 식품을 통해서 섭취를 해주셔야 합니다. 

글루콤 먹는법

글루콤은 액상 및 가루약을 섞어 먹는 형태로서 속마개와 겉뚜껑, 약제부와 산제부로 나눠져 있습니다.

산제부는 글루타민이나 코바마미드, 페닐아라닌, 트레오닌, 류신, 발린, 메티오닌, 이소류신이 분말형태로 이뤄져 있으며, 액제부는 리신염산염이 액상 형태로 담겨 있는데요.

글루콤이 산제와 액제로 분리되어 있는데, 이러한 부분에 있어 불편함을 느끼시는 분들이 종종 계신 것 같습니다.

이렇게 분리가 되어 있는 이유로는 아무래도 산제부에 함유된 성분들이 액체상태로 녹아있게 되면 유효성분의 효과가 감소가 될 수 있기 때문입니다.

겉뚜껑을 제거를 한 후 속마개 빨간 버튼을 누르셔서 흰색 가루 액상과 잘 섞이도록 잘 흔들어주세요! 1일 1회 식간에 복용을 하되 잘 섞어주시는 것이 이것을 먹는 포인트입니다.

글루콤은 부작용이 없나요?

글루콤은 거의 부작용이 없으나, 본사에 문의 결과 '가슴 두근거림'으로 문의한 사례가 1건이 있었다고 합니다. 하지만 정확한 인과 관계가 밝혀져 있지 않고, 부작용을 호소한 환자의 다른 약 복용 유무 등을 확인할 수 없어 글루콤의 부작용이라고는 말하기 어려운 측면이 있습니다.

글루콤 판매처 및 가격

1. 글루콤 판매처 안내

글루콤은 온누리약국에서만 판매하는 일반의약품이며, 근처의 온누리 약국에 방문해 주시면 글루콤을 구입하실 수 있습니다. 근처의 글루콤을 취급하는 온누리약국을 알고 싶다면, 아래 공식 홈페이지를 참고해 주세요.

https://www.glucom.co.kr/ 

2. 글루콤 가격 안내

글루콤은 1병당 2,500원이며 3병 세트는 7,000원입니다. 큰 1박스는 45개입이며, 15개입 x 3개의 작은 박스가 큰 박스에 들어가 있는 형태입니다.

오늘의 내용이 글루콤을 궁금해하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.